楽に泳ぐ平泳ぎ
「楽に泳ぐ平泳ぎ」とは、平泳ぎをする際に無駄な力を入れず、効率的に泳ぐためのテクニックです。今回は、平泳ぎが苦手な方でも取り入れやすいポイントをご紹介します。
1. 姿勢を正しく保つ
平泳ぎを泳ぐ際には、体をを真っすぐに伸ばし、力を抜いて泳ぎましょう。このような姿勢を保つことで、水中での抵抗が少なくなり、スムーズな泳ぎができます。
2. 足の動き
平泳ぎは、足の裏で水を蹴ったり足を閉じることによって進みます。しかし、力を入れすぎたり、動きが荒くなると、逆に泳ぎにくくなってしまいます。そのため、足をお尻のほうにかかとを引いたときにお尻よりかかとが下にあることを意識しながら足の形を作っていきます。そのあとに足の裏で水を押しながら足を閉じていきます。
3. 手と足のタイミング
平泳ぎでは、足を閉じてから呼吸をしていきます。足を閉じる前に手を動かし呼吸をしてしまうと、リズムが早くなったりタイミングが崩れてしまいます。泳ぎが中断されることもあります。手と足は、のんびりとした感覚で、水中で動かすようにしましょう。
以上が、平泳ぎで楽に泳ぐためのポイントです。ぜひ、実践してみてください。泳ぎが楽しくなり、スムーズに進むようになるはずです。