水温がもたらす水中運動の魅力
水温がもたらす水中運動の魅力
水温は体温より低い為、体温を維持しようとするためにより多くのカロリーを消費します。そのため、ダイエットにも効果的なのです。
水中ウォーキングや水中ランニングなどの運動は、特に高齢者や怪我をした人におすすめです。水中運動は身体に負荷がかからず、筋肉を鍛えることができます。また、水中での運動は血行促進や代謝促進にも効果があるため、美肌効果も期待できます。体内の老廃物を排出し、免疫力を高める効果があります。
水中運動は、水温によって身体に与える影響が異なります。身体に負荷がかかりにくいため、怪我をした人や高齢者にとてもおすすめです。また、水中運動はストレス解消や美肌効果にもつながるため、毎日の運動に取り入れるといいでしょう。