楽に泳ぐ背泳ぎ
「楽に泳ぐ背泳ぎ」とは、背泳ぎをする際に無駄な力を入れず、効率的に泳ぐためのテクニックです。今回は、背泳ぎが苦手な方でも取り入れやすいポイントをご紹介します。
1. 姿勢を正しく保つ
背泳ぎを泳ぐ際には、背中を真っすぐに伸ばし、胸を張って泳ぎましょう。また、首を無理に伸ばさず、自然な位置に保つようにしましょう。このような姿勢を保つことで、水中での抵抗が少なくなり、スムーズな泳ぎができます。
2. 腕の動きを緩める
背泳ぎは、腕を大きく広げたり閉じたりすることで進みます。しかし、力を入れすぎたり、動きが荒くなると、逆に泳ぎにくくなってしまいます。そのため、腕の動きは緩やかに、リラックスした状態で行うようにしましょう。
3. 足は浮かせる
背泳ぎでは、足は浮かせた状態で泳ぐことが基本です。足を蹴りすぎたり、反発力を強くしすぎたりすると、バランスを崩してしまい、泳ぎが中断されることもあります。足は、のんびりとした感覚で、水中で動かすようにしましょう。
以上が、背泳ぎで楽に泳ぐためのポイントです。ぜひ、実践してみてください。泳ぎが楽しくなり、スムーズに進むようになるはずです。